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圣诞花环面包-圣诞快乐篇

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的热量和减肥功效

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圣诞花环面包-圣诞快乐篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
糖粉214千卡389千卡0克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量163圣诞花环面包-圣诞快乐篇热量/卡路里795千卡
有氧运动 热量795千卡,相当于有氧运动173分钟消耗的热量...275

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中种面团(510克)、蔓越莓干(适量)、糖粉(适量)、椰蓉(适量)、鸡蛋液(刷表面用)(1只)
圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解1

1/10. 中种面团,在食谱列表有单独篇,就不多说,可以参考我之前的。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解2

2/10. 分成均等三份,再揉排气

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解3

3/10. 3份分别揉搓成长约40cm

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解4

4/10. 将揉搓好的3条,编辫子状,编好以头尾接头环绕成圆形。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解5

5/10. 蔓越莓干摆上,多少随意,装点得好看也好吃。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解6

6/10. 差不多就这样,再放置温暖处发酵至两倍大

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解7

7/10. 发酵完毕,鸡蛋液刷表面(刷了忘拍图),烤箱预热180度,上下火,中层20-25分钟,视表面金黄即可。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解8

8/10. 出炉。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解9

9/10. 筛入糖粉,椰蓉在面包表面。

圣诞花环面包-圣诞快乐篇的做法图解10

10/10. 摆盘,再摆个蝴蝶结装饰下,完成。

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效;

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营养信息

  • 圣诞花环面包-圣诞快乐篇热量795 千卡
  • 脂肪70.66 克
  • 蛋白质5.83 克
  • 碳水化合物208.13 克
  • 39 毫克
  • 27 毫克
  • 3.42 毫克
  • 553 毫克

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