| 宝宝辅食-虾仁彩椒厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 牛油果油 | 克 | 371千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 553克 | 宝宝辅食-虾仁彩椒厚蛋烧热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于网球134分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食-虾仁彩椒厚蛋烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、鸡蛋（2个）、彩椒（适量）、海苔碎（适量）、牛油果油（适量）
1/9. 做好的厚蛋烧切开
2/9. 大虾洗净、去皮、去沙线。
3/9. 大一点的虾，肚子上沙线也要去掉
4/9. 洗净的虾仁剁碎 放少量婴儿酱油 入味
5/9. 根据宝宝年龄 适量放宝宝盐。我们家提倡少盐 但不等于一点盐不吃。一岁以上的宝宝 可以酌情少量加盐
6/9. 两个鸡蛋打散，加入蒸熟的彩椒碎。喜欢彩椒的营养丰富，但是因为有虾仁 只好将彩椒蒸15分钟，让维生素C流失掉。
7/9. 煎锅内倒少量油。核桃油 橄榄油 牛油果油都可以 。稍稍倒一点就够
8/9. 虾仁拌倒彩椒鸡蛋液中 搅拌均匀后下锅
9/9. 一面熟了以后 翻面、火一定不要太大。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、小米、生菜搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进消化、挡辐射等功效；可与圆白菜、白菜、北极虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食-虾仁彩椒厚蛋烧热量802 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质32.46 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠314 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾631 毫克