| Tiramisu提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 手指饼 | 克 | 365千卡 | 365千卡 | 10.6克 | 9.1克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 537克 | Tiramisu提拉米苏热量/卡路里2091千卡 | |||
 热量2091千卡，相当于堆木头418分钟消耗的热量...300 | |||||
Tiramisu提拉米苏的做法共13个步骤
食材主料/辅料
马斯卡彭芝士（250克）、淡奶油（250毫升）、糖粉（30克）、咖啡（2勺）、可可粉（适量）、手指饼（100克）、蓝莓（适量）、朗姆酒（适量）
1/13. 咖啡2勺泡杯黑咖啡一边放凉待用
2/13. 淡奶油打出软性发泡
3/13. 马斯卡彭芝士加糖粉打顺滑
4/13. 凉透的咖啡大约15毫升加淡奶油糊加马斯卡彭芝士糊一起打发硬性发泡
5/13. 大概这样倒盆不掉即可
6/13. 准备材料，黑咖啡里放几滴朗姆酒。
7/13. 手指饼浸入咖啡酒里铺入容器中
8/13. 最底层铺上沾了咖啡酒的手指饼
9/13. 上面铺上奶油芝士糊再放入一层沾了咖啡酒的手指饼
10/13. 最上面铺满奶油芝士糊抹平，放入冷藏3-5小时以上。
11/13. 撒上一层可可粉开吃吧！
12/13. 装饰一下美美哒！
13/13. 内部很柔滑哦，入口即化！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、和中益肺等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有恢复体力、美容皮肤、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- Tiramisu提拉米苏热量2091 千卡
- 脂肪132.71 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物268.92 克
- 钠450 毫克
- 钙270 毫克
- 铁48.13 毫克
- 钾849 毫克