| 秋冬进补虫草汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 薏米 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 348克 | 秋冬进补虫草汤热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于田径84分钟消耗的热量...450 | |||||
秋冬进补虫草汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、薏米（25克）、虫草（30克）、金丝螺（30克）、茨实（25克）、盐（适量）
1/2. 取虫草30g,金丝螺30g（要先泡30分钟，最好用温水泡浸），薏米25g，茨实25g，淮山（可放可不放），鸡半只（或适量排骨）。所有材料清洗后一同放入锅里。
2/2. 温火煲上一个半钟后，加少许油盐即可，鲜甜美味靓汤就出来了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水渗湿、护发等功效；可与红枣、羊肉、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬进补虫草汤热量629 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠82.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾578 毫克