| 自制蜂蜜柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 自制蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于弹风琴150分钟消耗的热量...150 | |||||
自制蜂蜜柠檬茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玻璃密封罐（一个）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/5. 洗干净的柠檬一个，在洗的时候要记得拿盐搓一搓，这样能把柠檬表面的蜡去掉，这样的柠檬更干净
2/5. 把柠檬切片，看着都流口水了
3/5. 先在瓶子里倒一点蜂蜜，铺一层柠檬，再倒蜂蜜，再铺一次柠檬，一层蜂蜜，直到罐子装满，蜂蜜最好要莫过柠檬
4/5. 把铺好的柠檬蜂蜜蜜蜂放冰箱冷藏放置一个星期，开盖真的是芳香四溢，柠檬加蜂蜜的香甜气满屋子都是。
5/5. 我把做好的泡了一杯，真的是色彩的盛宴，可以适量放些枸杞，喝一口，感觉 整个味蕾都被挑逗起来了，酸酸甜甜！是不是很简单呢！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、桑葚、梨搭配；与菠菜、白开水、韭菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柠檬茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克