| 养生香菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 201克 | 养生香菌汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于钓鱼182分钟消耗的热量...180 | |||||
养生香菌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猴头姑（一个）、虫草花（20克）、姬松茸（10个）、红枣（2颗）
1/5. 把所有材料放在一起加水煲，先大火半个钟，再小火一个钟
2/5. 猴头姑撕成小块
3/5. 姬松茸
4/5. 虫草花
5/5. 红枣
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、壮阳补肾等功效；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有健胃、降血脂、改善肝功能等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、宁心安神等功效；可与小米、薏仁、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生香菌汤热量546 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质51.3 克
- 碳水化合物161.7 克
- 钠270.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁68.8 毫克
- 钾1119 毫克