风靡全国的糯米蛋，小姿教你在家做的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与圆生菜、干贝、洋葱搭配；与桔子、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、消食等功效；可与菠菜、狗肉、鲈鱼搭配；与茄子、醋、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与酸奶、山药、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、护发明目等功效；可与赤小豆、兔肉、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；