| 紫薯糯米土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 196千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 糯米粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 440克 | 紫薯糯米土豆饼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于跨栏99分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯糯米土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（220克）、糯米粉（220克）、紫薯馅（200克）、酒酿（100克）、牛奶（80克）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/9. 土豆去皮切片蒸熟后压成泥
2/9. 准备糯米粉、酒酿、紫薯泥加蔓越莓做成馅料（如果太干，加牛奶拌匀）
3/9. 盆中放入土豆泥、酒酿、糯米粉、逐步加牛奶，揉成团
4/9. 搓成长条分成几份，我做了16个
5/9. 搓圆压扁，放上紫薯馅
6/9. 用虎口包起，口朝下压扁，裹上芝麻
7/9. 煎锅放点油，放入饼胚，中间要隔开点，小火煎，等一面定型时翻面，可以稍微加点水，这样熟的快，煎到两面金黄。
8/9. 成品
9/9. 软糯香甜
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、补血等功效；可与桑葚、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米土豆饼热量990 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质9.65 克
- 碳水化合物94.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克