| 番茄榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 番茄榨菜蛋汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于水球18分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄榨菜蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、榨菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 所有材料准备
2/9. 番茄洗净切成大点的丁
3/9. 鸡蛋打点盐打散
4/9. 锅里放油煸香姜片，下番茄丁炒出汁
5/9. 放入榨菜炒一炒
6/9. 接着注入清水煮开
7/9. 等锅里汤沸后倒入蛋液，迅速搅开成蛋花
8/9. 倒入水淀粉勾好薄芡,再煮两分钟后关火
9/9. 出锅时加盐和葱花调味即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、润肠通便等功效；可与茭白、山楂、西兰花搭配；与鱼肉、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、羊排、菠菜搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄榨菜蛋汤热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠2924.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾642 毫克