| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 518克 | 日本豆腐热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于雪鞋行走136分钟消耗的热量...480 | |||||
日本豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4个）、肉末（2块钱）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/2. 先把豆腐切块，放平底锅煎至两面发黄，这样不会碎
2/2. 取出豆腐，肉沫翻炒，加生抽，番茄酱，水淀粉，盐。然后倒入豆腐，
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、益中气、预防高血压等功效；可与黄瓜、圆生菜、西葫芦搭配；与茭白、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促进消化、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 日本豆腐热量1085 千卡
- 脂肪38.91 克
- 蛋白质31.94 克
- 碳水化合物117.75 克
- 钠39057.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5 毫克
- 钾192 毫克