| 冬季暖饮-冰糖雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冬季暖饮-冰糖雪梨汁热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于打鼓204分钟消耗的热量...240 | |||||
冬季暖饮-冰糖雪梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（十个（根据人数））、冰糖（五六颗（根据雪梨甜度加减））、山里红（五六颗（可有可无））
1/7. 第一步：把梨洗净 切成块 中间的梨核不要
2/7. 第二步：榨汁 我用的是惠人原汁机 果肉和汁可以自己分离 普通果汁机的朋友可以过滤分离果肉 自我感觉喝起来清清爽爽的比浑厚的口感好
3/7. 第三步：害怕甜腻 所以放几颗爸爸喜欢的山里红 用菜刀背稍稍按压扁 然后挑出核 将果肉放进原汁机 放几块梨一起榨出汁
4/7. 第四步：将两种果汁混合 放进小锅中 加入冰糖 要用比较厚的那种小汤锅 小火慢慢熬煮 期间不断用勺子从下到底搅拌一下 这样熬的均匀
5/7. 等待出锅吧 闲来无事可以将浮沫用小勺瓢一下 轻轻的瓢 因为熬的过程中果肉和汁还是会分离 搅拌的时候你会发现上面一层厚厚的事果肉 下面和清水一样
6/7. 出炉
7/7. 放到玻璃杯里一会就可以美美的喝啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、治疗高血压、利尿通便等功效；可与核桃、银耳、无花果搭配；与帝王蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冬季暖饮-冰糖雪梨汁热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克