| 自制香菇鸡肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 414克 | 自制香菇鸡肉酱热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于读书312分钟消耗的热量...78 | |||||
自制香菇鸡肉酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（几朵不等）、鸡胸脯肉（1块）、葱姜蒜末（适量）、盐糖酱油蚝油糊椒粉（适量）、辣椒花椒大料（爆香油后滤掉）洋葱（适量）
1/5. 材料备好
2/5. 锅中倒油爆香花椒大料，留油放肉丁翻炒变色放葱姜蒜末放香菇，接着盐酱油糖类放入，小火熬制，最后放水淀粉，青红椒丁鸡精放入即可
3/5. 特写
4/5. 装小盘
5/5. 荷叶饼夹香菇肉酱
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜、木瓜、猪肉搭配；与野鸡、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香菇鸡肉酱热量406 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.04 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠276.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克