| 包菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 1000克 | 包菜饺子热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于改建房屋302分钟消耗的热量...330 | |||||
包菜饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（300克）、猪肉末（200克）、包菜（500克）、芝麻油（1汤匙）、蚝油（2汤匙）、浓汤宝（1块）、盐（适量）、葱（1段）、姜（1块）、老陈醋（2汤匙）
1/12. 主料。
2/12. 包菜稍微切切，姜，葱放入料理杯。
3/12. 打碎。
4/12. 混合肉末，包菜，加除老陈醋以外的所有调料
5/12. 拌匀。
6/12. 包饺子。
7/12. 水沸后放入饺子，用勺子贴着锅底轻轻推动饺子，防止粘底。
8/12. 煮至饺子膨大，浮起就熟了。
9/12. 味碟里放入老陈醋，几滴芝麻油做蘸料。
10/12. 成品。
11/12. 成品。
12/12. 享用吧！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与白萝卜、南瓜、扁豆搭配；与乌梅、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜饺子热量1659 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物64.21 克
- 钠512.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克