| 爱上易小培从蓝莓小西饼开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 31千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 296克 | 爱上易小培从蓝莓小西饼开始热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于郑多燕减肥操188分钟消耗的热量...360 | |||||
爱上易小培从蓝莓小西饼开始的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、糖粉（35克）、鸡蛋（22克）、低筋面粉（110克）、蓝莓酱（适量）
1/10. 材料背齐
2/10. 黄油放入盆中，搅拌均匀
3/10. 加入糖粉，顺着一个方向搅拌均匀
4/10. 分两次加入蛋液，每次都要搅拌均匀在加下一次
5/10. 筛入低筋面粉，用手揉成面团
6/10. 把面团分成等量小圆球，大约八克左右一个，在手心揉圆
7/10. 用指头肚在中间按一个小坑
8/10. 加入蓝莓酱，
9/10. 烤箱预热170度，上下火全开，20分钟左右，具体时间还是依照自家烤箱的温度
10/10. 做好了。包装好了。留给宝宝吃，自己做的没有添加剂，要尽快吃完哦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与荠菜、百合、银鱼搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 爱上易小培从蓝莓小西饼开始热量1128 千卡
- 脂肪109.24 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物193.39 克
- 钠185.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾249 毫克