| 玉米南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 玉米南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于灭火5分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米南瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（一根）、南瓜（适量）
1/4. 如图，把削下来的玉米粒和南瓜加适量水煮熟，然后撇去一些小浮沫。
2/4. 食材带水一起倒入料理机内
3/4. 接下来十多二十秒的时间就交给料理机咯
4/4. 用一个美美的杯子装起来看起来更美味哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与燕麦、火腿、红枣搭配；与梭子蟹、山药、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米南瓜汁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克