| 橙香蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 橙香蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于堵缝隙53分钟消耗的热量...270 | |||||
橙香蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（两个）
1/5. 橙子洗干净，对半切开。
2/5. 对半切开后挖出果肉
3/5. 鸡蛋打散加入挖出的橙肉和汁。
4/5. 可直接将蛋放在碗中蒸熟。
5/5. 也可倒在挖空的橙子中蒸熟。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、生津止渴、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与干贝、百合、干辣椒搭配；与鹅、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克