| 胡萝卜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 542克 | 胡萝卜冬瓜汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于羽毛球19分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、胡萝卜汁（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、鸡精（适量）、调味鲜（适量）、香葱（适量）、香油（适量）
1/8. 红萝卜两个冼净切丝。
2/8. 放进豆浆机里。
3/8. 加清水至水位线，先择果蔬档， 磨成蔬菜汁备用。
4/8. 冬瓜去皮切块用工具做成自已所需要的形状，如图。
5/8. 汤锅里倒进胡萝卜汁烧开，滴进猪油。
6/8. 倒进切好的冬瓜，加盐煮熟。
7/8. 调入调味鲜，鸡精，香葱调味。
8/8. 出锅装碗中淋上香油即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、消渴等功效；可与火腿、大花蟹、菠菜搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜冬瓜汤热量84 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.35 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠67.8 毫克
- 钙32.3 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾392 毫克