| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
小葱拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块儿）、米椒（一个）、香葱（一根）、白糖，陈醋，生抽（少许）、盐，香油（少许）
1/4. 先将豆腐切方块儿备用！
2/4. 锅内倒入水烧开，将豆腐倒入锅中煮一会儿，开锅后捞出备用！
3/4. 将白糖，陈醋，生抽调汁儿备用！
4/4. 先将调好的汁儿浇在豆腐上，然后撒上葱花，米椒末，最后撒少许盐，香油即可！！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、下气消痰等功效；可与水芹菜、鲑鱼、紫菜搭配；与苦瓜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量257 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠10.2 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾421 毫克