| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于汽车打蜡67分钟消耗的热量...270 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/6. 红薯一次最好放1-2个比较好
2/6. 红薯用清水洗净，用纸擦干
3/6. 用纸将红薯包裹好，我特别推荐用厨房用纸，吸水性好
4/6. 平放入微波炉内
5/6. 选择“微波火力”8分钟，8分钟后，翻个再继续“微波火力”6-8分钟
6/6. 成功~享用吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、防癌等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与螃蟹、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克