| 豆蓉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 910千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 491克 | 豆蓉吐司热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于有氧运动286分钟消耗的热量...275 | |||||
豆蓉吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（252克）、低筋面粉（50克）、鸡蛋（1个）、酸奶（120克）、豆蓉（50克）、酵母（5克）、盐（5克）、白糖（10克）、温水（50克）
1/3. 酵母用温水化开，所有材料混合，开始手揉，水量太大，揉起来比较麻烦，但是出来的效果好好
2/3. 因为天气的问题，发酵太慢了，我一发就用了3个小时，排气醒发15分钟
3/3. 175度35分钟，出炉，柔柔软软的，爱死了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干贝、桂圆、生菜搭配；与桔子、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆蓉吐司热量1311 千卡
- 脂肪15.27 克
- 蛋白质36.46 克
- 碳水化合物172.95 克
- 钠183.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克