| 糯米蒸咸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 448克 | 糯米蒸咸蛋热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于帆船运动510分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米蒸咸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（10个）、糯米（200克）、腊肠（100克）、酱油（少许）
1/1. 鸭蛋去清，放入提前泡好糯米、腊肠、酱油
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、滋阴、除热等功效；与甲鱼、李子、布朗相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、美容益寿等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 糯米蒸咸蛋热量1530 千卡
- 脂肪61.7 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物112.7 克
- 钠9890.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾697 毫克