| 咖喱海鲜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 咖喱海鲜乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于循环训练45分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱海鲜乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖喱（30克）、各种鱼丸，海鲜，虾，鱿鱼（适量）、乌冬面（一袋）、海鲜汤底（适量）
1/5. 主料，乌冬面，先拆开，我知道你们会，我就提醒一下，拆开之后就放到水里洗一遍，放在一边
2/5. 咖喱，掰开，坐一锅水，我做的是两个人的量，所以咖喱放的稍微多一点，不要放太多，会变稠的
3/5. 竟然忘了它，坐水之前把它放一点进去，大概一半左右，再放咖喱块
4/5. 鱼丸嘛，选择自己喜欢的就可以了，切不切都可以，然后呢，随便洗一洗，放到汤里就行了
5/5. 最后把面煮进去就行了，因为我吃完了，所以没有照片，体谅一下吧
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；
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营养信息
- 咖喱海鲜乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克