| 黄金馒头薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 黄金馒头薯条热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于冲浪667分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金馒头薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
食用油（3勺）、馒头（1个）、鸡蛋（2颗）
1/7. 馒头切片
2/7. 切条
3/7. 碗里打入鸡蛋，根据馒头量而定，鸡蛋里加少许盐。
4/7. 鸡蛋放入馒头搅拌均匀。
5/7. 倒入食用油少许。
6/7. 慢火炸嫩黄
7/7. 最后起锅。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、降血压等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与圆生菜、小米面、荠菜搭配；与地瓜、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头薯条热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克