| 巧克力炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 229克 | 巧克力炒酸奶热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于太极拳139分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力炒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一袋）、可可粉（三勺）、奥利奥（两块）、蜜豆（适量）、杏仁（五个）、熟花生（五个）
1/3. 把原味酸奶和可可粉搅拌均匀哦！
2/3. 将熟花生、奥利奥、杏仁拍成小碎碎。
3/3. 把杏仁、蜜豆、熟花生、奥利奥均匀嘀洒在巧克力酸奶上，罩上保鲜膜（防止串味）放在冷藏冰箱里，冻好就可以开吃咯！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜜豆具有解酒、治疗高血压、健美减肥等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、预防便秘、促进血液循环等功效；可与核桃、白果、芝麻搭配；与火腿、黄芪、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力炒酸奶热量557 千卡
- 脂肪60.52 克
- 蛋白质44.62 克
- 碳水化合物85.47 克
- 钠63.8 毫克
- 钙456 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾1215 毫克