| 昆昆的田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 429克 | 昆昆的田园披萨热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于跑步98分钟消耗的热量...480 | |||||
昆昆的田园披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨胚（1个）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、芝士（适量）、烤肉酱（适量）
1/5. 玉米洗净，胡萝卜切丁，铺满披萨胚。
一层烤肉酱，一层玉米粒，一层胡萝卜丁，最后厚厚地铺上芝士（可拉丝的那种，马苏里），放进烤箱，上下火200度，20分钟，大约十分钟的时候顶上＋锡纸，防芝士烤焦。
2/5. 拿出来切块，开吃！
3/5. 切开！
4/5. 来个特写！
5/5. 成品图再来一张！！利用空间还烤了24个迷你蛋挞，太美味了！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与草莓、小麦、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与绿豆芽、狗肉、草鱼搭配；与山楂干、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 昆昆的田园披萨热量785 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物72 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克