| 快手 早餐要吃好 分分钟搞定 老北京鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 快手 早餐要吃好 分分钟搞定 老北京鸡肉卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于劈叉12分钟消耗的热量...150 | |||||
快手 早餐要吃好 分分钟搞定 老北京鸡肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻鸡柳（200克）、黄瓜（半根）、甜面酱或者其他自己喜欢的酱料（少许）、薄饼（三张）
1/6. 将黄瓜切成条状，备用
2/6. 锅中放油，油热后放鸡柳
3/6. 鸡柳炸至金黄色，捞出备用
4/6. 这是我买的薄饼，不知道大家那边有没有卖的，我在超市买的！我经常买，总在卷菜很方便，特别适合做早餐
5/6. 饼铺好，涂上酱料，放黄瓜和鸡柳，卷好
6/6. 成品！时间仓促，像素也就这样，希望大家见谅！照片不漂亮，但是饼好吃，方便！分享给大家
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、墨鱼、绿豆芽搭配；与哈密瓜、葵花籽、香菜相克，同食可能会引起不适；
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手 早餐要吃好 分分钟搞定 老北京鸡肉卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克