| 西米芋头糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 西米芋头糖热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于坐飞机1107分钟消耗的热量...60 | |||||
西米芋头糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、西米（适量）、冰糖（适量）
1/7. 芋头一大个
2/7. 削皮洗净切丁
3/7. 上锅蒸熟，芋头很容易熟
4/7. 另烧一壶水，把水烧开，切记把水烧开，再把西米放进去，期间要搅拌以免粘底~
5/7. 西米煮的差不多全透明了就加冰糖，然后把芋头全倒进去
6/7. 很棒有没有？！喜欢甜的可以加炼奶或者椰奶哟~~~
7/7. 简单又好吃，吃两碗不是问题，我全程都是用电饭锅煮的，所以在学校住宿的大学生们也可以试试这个，大冬天的喝一碗糖水，真是又暖又甜啊~~~你们都来试试吧………
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、帮助消化等功效；可与芹菜、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西米芋头糖热量1107 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠35.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾379 毫克