梅菜扣肉的热量和减肥功效

1/10. 梅干菜用水泡一晚，洗净后用刀切碎备用。

2/10. 五花肉放冷水锅煮3-5分钟后取出。

3/10. 将糖浆和酱油混合。

4/10. 趁热在五花肉皮上涂一层白酒，干后刷糖浆和酱油混合汁。

5/10. 锅里放油烧热，将五花肉皮朝下小火煎成虎皮色取出，放在煮肉的水里泡10分钟（方便切片）。

6/10. 煎过肉的锅里放蒜末姜末炒香，加入梅干菜翻炒，加少量水、盐、鸡精，大火收汁。

7/10. 五花肉切薄片，每片刷红腐乳汁，皮朝下码在小碗里。

8/10. 将炒好的梅菜铺在肉上，上面再放姜丝和蒜末，上蒸锅中火蒸2小时（时间越长越好，不能少于1.5小时）。

9/10. 蒸好后取出将碗里的汤汁滗掉（汤里主要是油和盐，肉和梅菜已经入味，不需要那么多盐分），在碗上扣一个盘子，翻一下，使碗底朝上。