| 自炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发225分钟消耗的热量...60 | |||||
自炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/7. 把土豆切成条
2/7. 把土豆放在沸腾的水里抄一下
3/7. 捞出控水
4/7. 油温五六十度时把控好水的土豆条放进去
5/7. 炸几分钟之后捞出来，然后把油温在加高一些，再把这土豆条放进高温油锅里复炸一次，为了外焦里嫩
6/7. 炸到颜色金黄就出锅了，放点盐或者番茄沙司，外焦里嫩
7/7. 好吃极了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克