| 黄金鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 黄金鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于干活625分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）
1/5. 鸡翅洗好，两面划刀。方便入味。
2/5. 这么步很重要哦，决定鸡翅的味道哟。生姜葱切丝，蒜子切片。放盐 味精 料酒 八角粉 黑胡椒粉 椒盐粉 孜然粉。调料拌匀腌制2小时
3/5. 腌制好后，锅里加开水烧开。把鸡翅放入水中焯水两分钟，鸡翅捞出凉凉水分或者用厨房转用纸巾吸干水分都可以哦。不好意思这步忘了拍照片了
4/5. 最后一步了呦！找个平底锅或者锅底子宽的都可以。锅烧热后放入油，油六成热的时候放入鸡翅火不要太大。把鸡翅煎的两面金黄就可以了。出锅前撒点椒盐和孜然就OK啦！注意油不要放太多，是煎的不是油里炸出来的呦！煎的过成中小心油不溅到身上。这步又忘了拍照片
5/5. 外焦里嫩的黄金鸡翅好咯！我家小宝贝说妈妈做的真好吃。老公也夸我做的好吃！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克