| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于登山机18分钟消耗的热量...402 | |||||
海米冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
姜片（适量）、海米（适量）、冬瓜（适量）
1/2. 姜切个三片，冬瓜去皮切片，一把海米～，热锅少油，加入姜片爆香一下在加入海米炒香一下，然后加入冬瓜片翻炒一下，加入开水，改小火炖煮一会儿。
2/2. 炖至冬瓜透明就可以关火啦，滴几滴香油提味，喜欢清淡的汤无需再放任何调料，多放一些虾皮吃起来的时候汤就有微咸了，喜欢口味重一点的可以略撒一点盐，然后可以开吃啦～
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、辟腥臭、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、豆腐、大葱搭配；与鸡肉、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、止烦闷等功效；可与香菇、椰子、银鱼搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量119 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠4908.6 毫克
- 钙590.3 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾650 毫克