| 草莓果酱千层派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 612克 | 草莓果酱千层派热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于坐飞机465分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓果酱千层派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
飞饼（1袋）、草莓果酱（1瓶）、草莓（几颗）、鸡蛋清（适量）
1/11. 所需材料合影
2/11. 飞饼室温融化，案板撒面粉，将5片飞饼叠加。
3/11. 将飞饼干成约2、3毫米厚的大面片。
4/11. 将面片分成馄饨皮大小（8～10平方厘米）的小方块。
5/11. 在小方块四周约1厘米处划开，其中一对对角不要划断。
6/11. 将划断的一个对角提起折叠对齐于中间正方形的两边。
7/11. 同样的方法，将划开的另一角提起，于刚才的边反方向折叠，稍微压紧。
8/11. 烤盘垫锡纸，放面皮，给面皮刷一层蛋液。入预热好的烤箱，中层180度烤15分钟。快好时可拿出再刷一次蛋液，颜色会比较好看。
9/11. 时间到出炉，迅速放在烤架上晾凉。
10/11. 在的千层派中间凹糟部位放上果酱，点缀装饰，搞定
11/11. 美味的草莓
食材功效信息
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利尿、治便秘等功效；可与牛奶、酸奶、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓果酱千层派热量465 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物76.78 克
- 钠141.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾359 毫克