| 下酒小菜—凉拌心里美萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 下酒小菜—凉拌心里美萝卜皮热量/卡路里53千卡 | |||

1/7. 用两勺醋,一勺生抽,放入碗中,醋和生抽的比例是二比一,我习惯用米醋,不太喜欢陈醋的味道,然后加入一小勺糖,一小勺香油。

2/7. 将蒜末也倒入碗汁中。

3/7. 找一口锅,倒入比平时炒菜量少一点儿的油,加入花椒粒,等花椒粒炸透,关火再把辣椒用手撕成段,放入锅中,用余热将辣椒炸熟同时可以逼出辣椒的香味。

4/7. 再将炸好的花椒辣椒油,倒入加了蒜沫的料汁碗中。弄好后,你就可以去做别的菜了,等别的菜做好了,最后削一下萝卜,加料汁一拌,就一块上桌了。

5/7. 找一个深一点儿的盆,把萝卜按滚刀块的切法,切的薄的点儿。

6/7. 倒入之前准备好的碗汁,拌一下就好了。

7/7. 一道菜的成本加一块儿,满打满算也超不过两块钱。
心里美萝卜的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、解毒生津、下气等功效;