| 西芹炒新鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒新鱿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
西芹炒新鱿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鱿（一条）、西芹（一条）、姜丝，蒜蓉（少许）、蚝油，食油，盐（少许）
1/7. 步骤：1 新鱿一条！
2/7. 步骤：2 洗净切片，切花备用！
3/7. 步骤：3 西芹一条洗净切片备用！
4/7. 步骤：4烧红锅放入新鱿炒干水分！
5/7. 步骤：5 炒干水分，加入姜丝蒜蓉指天椒翻炒！
6/7. 步骤：6 加入西芹，少许蚝油，食油凉开水翻匀，关盖煮3分钟！
7/7. 步骤：7 煮3分钟待收汁关火加少许盐即可！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、祛湿、清热解毒等功效；可与茭白、番茄、牛肉搭配；与菊花、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒新鱿热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克