| 板栗焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1224克 | 板栗焖鸡热量/卡路里2015千卡 | |||
 热量2015千卡，相当于侧泳252分钟消耗的热量...480 | |||||
板栗焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、板栗（15个）、土豆（半个）、葱，姜，红辣椒（适量）
1/3. 先把土豆用油轻炸一下
2/3. 葱姜炝锅，鸡腿肉炒一会，加酱油调料，微黄后加土豆和板栗，一起炒2分钟，加水2碗
3/3. 待水煮沸后加枸杞一把，煮到熟，收汁到半碗汤，调味起锅。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、明目、延缓衰老等功效；可与大米、红枣、薏米搭配；与杏仁、牛肉酱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡热量2015 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠81 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1026 毫克