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四喜丸子

四喜丸子的热量和减肥功效

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四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355四喜丸子热量/卡路里1803千卡
掸灰尘 热量1803千卡,相当于掸灰尘721分钟消耗的热量...150

四喜丸子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、鸡蛋(适量)、米饭(适量)、葱(适量)、姜(适量)、淀粉(适量)
四喜丸子的做法图解1

1/11. 肉馅选稍微肥一些的, 口感才好,我用五花肉剁的。

四喜丸子的做法图解2

2/11. 葱将切片,鸡蛋2个,米饭少许。

四喜丸子的做法图解3

3/11. 将葱姜放入小碗里,倒入开水,浸泡15分钟。

四喜丸子的做法图解4

4/11. 肉馅里加入料酒,盐和葱姜水搅打上劲。葱姜水要一点一点的加。

四喜丸子的做法图解5

5/11. 接着放入米饭,搅拌均匀,如果有马蹄的话放一些更好。

四喜丸子的做法图解6

6/11. 然后在打入两个鸡蛋,搅拌好。

四喜丸子的做法图解7

7/11. 最后加入2小勺淀粉搅匀。

四喜丸子的做法图解8

8/11. 将搅好的肉馅揉成丸子。因为打的水比较多,所以拿起来很软,要小心别弄碎。

四喜丸子的做法图解9

9/11. 锅里加入油,5成热时顺着锅边将丸子滑进锅里,炸定型后翻个继续炸,两面焦黄就可以了

四喜丸子的做法图解10

10/11. 蒸笼铺上锡纸,放入炸好的丸子上锅蒸1个半小时。

四喜丸子的做法图解11

11/11. 蒸好的丸子码盘,锅里加入少许清水,放入一勺耗油,少许糖和一点生抽,煮开在淋上水淀粉,勾成芡浇在丸子上。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效;可与白菜、萝卜、丝瓜搭配;与鲫鱼、百合、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 四喜丸子热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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