| 低粉版葱抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 20克 | 低粉版葱抓饼热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于跑步机2分钟消耗的热量...240 | |||||
低粉版葱抓饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
易小焙蛋糕粉（100克）、大葱（20克）、温水（30克）、食盐（2克）、植物油（8克）
1/18. 准备易小焙蛋糕粉。
2/18. 放入面包桶中。
3/18. 加入温水，水温大概是40度左右。
4/18. 启动面包机的自动和面程序，时间为30分钟。
5/18. 和好的面团应该是表面光滑的，然后醒发1小时左右。
6/18. 醒好的面团可以拉出较韧的薄膜。
7/18. 将面团分为5个小面团。
8/18. 大葱切葱花。
9/18. 拿一个面团，擀大擀薄，抹一层植物油，撒点儿葱花和食盐。
10/18. 从上至下的卷起来。
11/18. 再从左至右卷起来，按扁。
12/18. 将面团擀薄，大概0.2cm。
13/18. 锅中倒油。
14/18. 放入饼小火烙。
15/18. 一面金黄后翻面。
16/18. 两面金黄后即可。
17/18. 配一碗杂粮粥。
18/18. 健康早餐就有了！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与基围虾、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低粉版葱抓饼热量7 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克