| "翡翠"包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1130克 | "翡翠"包热量/卡路里3304千卡 | |||
 热量3304千卡，相当于电工1101分钟消耗的热量...180 | |||||
"翡翠"包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（三根）、麦豆（一斤）、米饭（适量）、饺子皮（适量）、猪肉（半斤）、油、盐、酱 、胡椒粉（适量）
1/5. 首先，先煲好米饭备用，将锅预热，倒入油、盐、猪肉、麦豆、腊肠煮熟
2/5. 接着，将米饭倒入锅中和麦豆一起翻炒，一会儿后将酱油倒入，翻炒均匀，撒入胡椒粉继续搅拌均匀之后盛出
3/5. 最后，拿出饺子皮和一碗水，将弄好的饭放皮中，边边涂一圈水，捏好，拿一颗麦豆在中间做个装饰就可以入锅蒸了，蒸几分钟就可以出锅咯，味道极好的 既好吃又美味 一举两得 而且不会浪费呦~
4/5. 再来一个(*∩_∩*)
5/5. (*∩_∩*)
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与菠萝、魔芋、鸡腿菇搭配；与北极虾、牛排、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- "翡翠"包热量3304 千卡
- 脂肪80.6 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠1967.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾292 毫克