| 小米红枣花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 316克 | 小米红枣花生糊热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于开车357分钟消耗的热量...150 | |||||
小米红枣花生糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
一杯小米（适量）、红枣（5颗）、花生米（15粒）
1/4. 豆浆机自带的杯，一杯小米，五颗红枣，我把红枣切开了，15粒花生米
2/4. 我放的热水，放置上下水位之间，摁五谷豆浆就好
3/4. 二十多分钟后，熟了
4/4. 可以喝了，小心烫啊
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保护肝脏、宁心安神等功效；可与黑木耳、黑豆、小麦搭配；与牛奶、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、抗衰老、止血等功效；可与苦菊、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红枣花生糊热量892 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠9.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾914 毫克