| 干煸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干煸鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅或者鸡腿（500克）、青红海椒（各一个）、土豆（3个）、调料A:盐、生抽、米酒（适量）、调料B:盐、姜片、蒜片、干红海椒、花椒、生抽、糖（适量）
1/6. 用调料A腌20分钟
2/6. 放入油，下腌好的鸡块炸至金黄色
3/6. 捞起炸好的鸡块，下土豆去炸，炸至金黄色即可。然后捞起
4/6. 放入花椒，干海椒，蒜蓉姜蓉，炒香（不喜欢花椒的可以把花椒捞起再放入干海椒，蒜姜蓉）
5/6. 倒入鸡块，土豆和青红海椒翻炒一分钟，调入生抽，盐和糖。装盘即可
6/6. 装盘，撒上葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸鸡块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克