| 白菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 563克 | 白菜煎饼热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于体能训练149分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）
1/9. 擀面
2/9. 备好白菜陷
3/9. 平铺面皮与白菜
4/9. 盖上面皮
5/9. 二合一
6/9. 热锅，下锅
7/9. 翻身
8/9. 上锅切半
9/9. 美味无比
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、帮助消化等功效；可与豆腐皮、蛋黄、红枣搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、挡辐射、健胃等功效；可与海虾、白菜、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、促消化等功效；可与虾、羊骨、羊排搭配；与排骨、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜煎饼热量745 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物65.29 克
- 钠526 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾1562 毫克