| 酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 手指饼 | 克 | 511千卡 | 365千卡 | 10.6克 | 9.1克 |
| 总量 | 284克 | 酸奶木糠杯热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于高抬腿66分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶木糠杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300毫升）、手指饼（1袋）
1/1. 把饼干压碎和酸奶一层一层铺好即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 酸奶木糠杯热量661 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠186.8 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾452 毫克