| 迷你南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 61千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 280克 | 迷你南瓜糕热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于推举40分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你南瓜糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉小宝宝要用面粉（100克）、黑芝麻粉（10克）
1/9. 南瓜蒸熟
2/9. 压成泥
3/9. 加面粉和面团
4/9. 包黑芝麻馅
5/9. 揉成面团
6/9. 牙签压花
7/9. 加莓干点缀
8/9. 上锅蒸10分钟
9/9. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与燕麦、红豆、枣（鲜）搭配；与辣椒、海虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 迷你南瓜糕热量120 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克