| 薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 237克 | 薯饼热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于骑独轮车154分钟消耗的热量...300 | |||||
薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薯饼（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（一个）、植物油（适量）
1/6. 薯饼
2/6. 芝士
3/6. 将芝士加到薯饼中
4/6. 裹上蛋液
5/6. 锅中倒少许植物油，油温大约六成热时放薯饼
6/6. 煎至两面金黄，就可以出锅
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、小米面、西红柿搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 薯饼热量771 千卡
- 脂肪133.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克