| 简易红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 378克 | 简易红薯饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于哑铃229分钟消耗的热量...180 | |||||
简易红薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、芝麻（适量）
1/7. 红薯洗净切片，上锅隔水蒸熟，大概20～30分钟
2/7. 把蒸熟的红薯剥皮，倒入容器中
3/7. 用勺子捣碎成泥
4/7. 把红薯泥搓成球球～（搓得好丑啊
5/7. 在芝麻堆里打个滚，压瘪，再塑个形哈哈哈（芝麻要是炒熟的哦）
6/7. 上锅稍微烤一下，不要放油，中火两分钟，翻个面再两分钟就可以了
7/7. 出锅～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、通便等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、延年益寿、补血明目等功效；可与桑葚、山药、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易红薯饼热量688 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克