| 椰汁红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 椰汁红豆沙热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于冰上曲棍球157分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（700毫升）、冰糖（50克）、椰汁（200毫升）、龟苓膏（1盒）
1/1. 红豆泡一晚，用阿迪锅（一种电高压锅）压30分钟，拿出，用勺子稍微压一压，倒入椰汁，龟苓膏切碎，搅拌均匀即可。喜欢吃凉的可以等冷却后放冰箱里冻一冻，味道更好~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、律律液、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、黑米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与鸭梨、草莓、银杏搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降火除烦、滋阴润燥、去风湿等功效；与茶叶、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁红豆沙热量1254 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾1730 毫克