| 红枣香滑杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣香滑杏仁露热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于吹号角194分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣香滑杏仁露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（约20颗）、红枣（1颗）、水（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 甜杏仁在前一晚浸泡一夜，早上起来去皮、洗净。
2/7. 大枣冷水冲洗干净，擦干。
3/7. 去核，剪成小块。
4/7. 倒去豆浆机，加水。
5/7. 选择五谷豆浆的那个按钮，并且耐心等待。
6/7. 过滤掉杏仁渣。偶喜欢浓口味，所以后来又把杏仁露放锅里开小火加热，让水分挥发了一会。这样得到的杏仁露更加香滑，并且因为杏仁渣有的颗粒比过滤网小，所以追求无渣口感的，把杏仁露静止一会，慢慢倒出便可。
7/7. 家里冰糖吃完了，放了点蜂蜜，一样好滋味。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与粳米、鹌鹑、鹿茸搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣香滑杏仁露热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克