| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 352克 | 香煎豆腐热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于舞厅165分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半块）、色拉油（少许）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、黑胡椒粉（少许）、孜然（少许）、甜椒粉（少许）、葱花（少许）
1/7. 平底锅加少许油加热
2/7. 加入豆腐继续小火加热
3/7. 豆腐所用到的各种调味料，也可以按照自己的喜好添加
4/7. 加入各种调味料和盐
5/7. 撒稍许葱花和水，多煎会，待水烧干，底部略脆
6/7. 成品图，吃吧，我一个人就干完了，哈哈
7/7. 成品图，吃吧吃吧
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清肺健肤、生津止渴等功效；可与北极虾、黑木耳、羊肉搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香煎豆腐热量743 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠12.3 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾128 毫克