| 罗汉果活耳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 罗汉果活耳茶热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于踩水150分钟消耗的热量...240 | |||||
罗汉果活耳茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1/6）、活耳（半朵）、水（适量）、南北杏（4颗）、冰糖（选择性添加）
1/4. 美美的大朵活耳…清香扑鼻…感觉是白兰花加桂花的香气…清新…舒服…绝对是个好食材…
2/4. 罗汉果1/6，水烧开…下罗汉果和南北杏（南北杏最好用刀背或者剪刀拍碎一点…容易出味）…待水慢慢变淡黄色…闻到罗汉果香味…下活耳…烧开5分钟…关火…焖15分钟…大冷天梢微缩短时间…
3/4. 重新开火…煮5分钟…关火焖15分钟…如此重复一共3次…就会发现煲的时间不长…茶汁是微粘稠的状态…茶水滴落有拉丝的粘稠状态…润润滑滑的…茶色清澈透亮润滑无暇…（如果需要加冰糖的亲们可以在第二次或者第三次时加入）糖尿病患者可以使用这茶代替普通的糖水…清润止咳…生津止渴…养颜滋阴…胶原满满…膳食纤维满满…
4/4. 第二锅加了桂花干…清香扑鼻而来…打包一个给奶奶送去…罗汉果代替普通蔗糖做的糖水其实好棒的…糖尿病人可以放心喝…
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、养颜美容等功效；可与猪肺、雪梨、柿饼搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
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营养信息
- 罗汉果活耳茶热量599 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠13.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4 毫克
- 钾135 毫克