| 彩椒炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 491克 | 彩椒炒口蘑热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于铅球126分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒炒口蘑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、口蘑（适量）、芹菜（适量）
1/1. 切好青椒黄椒红椒，口蘑，芹菜。
热锅，下油，加盐巴，炒口蘑
加一点点水，只要一点点，翻炒几下，加入彩椒
翻炒，盖上盖子，感觉差不多了，打开盖子加上芹菜饭，再继续翻炒几下
最后加入味精，即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、茄子、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防便秘、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与武昌鱼、葵花子、菜花搭配；与虾米、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒口蘑热量505 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠85.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁20.7 毫克
- 钾3538 毫克